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Haz 2 flexiones con las manos en una posición regular. Repite esta secuencia 3 veces, haciendo 2 flexiones en cada posición. Haz flexiones de tríceps con silla.

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Para este ejercicio, solo necesitas una silla. También puedes hacer estos ejercicios sobre el borde de La ezimba prodigiosa adelgazar bailando mesa o con un banco de entrenamiento. Inhala a medida que flexionas los codos y bajas el trasero hacia el suelo.

Exhala a medida que levantas el cuerpo de regreso a la posición inicial. Hazlo con suavidad y lentitud para que no extiendas demasiado los codos.

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Apoya la mano y la pierna izquierda flexionada sobre el banco de entrenamiento. Mantén la cabeza levantada y el cuello recto.

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Mueve solo el antebrazo y no utilices ni la mano ni la pierna izquierdas. La ezimba prodigiosa adelgazar bailando una pausa después de extender completamente el brazo derecho, inhala y luego exhala mientras llevas nuevamente la pesa hacia la posición inicial.

Repite este ejercicio en el lado derecho unas 10 veces y luego cambia al lado izquierdo. Haz 2 series de 10 repeticiones en ambos lados.

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